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更年期婦女應注意的二三事

作者:admin 來源: 最后修改于:2013-3-13 9:45:01 點擊開始打印

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      更年期女人當心干燥綜合征
  干燥綜合征的顯著特征是“干燥”,即身體內一切外分泌腺體均可萎縮,所有的分泌液包括唾液、淚液、汗液、胃腸道內的消化液、鼻腔分泌物等都會嚴重減少,因而出現一系列的“干燥”癥狀。
  正常人都會口干,口干是提醒人們需及時補充水分。然而對女性來說,尤其是更年期前后的婦女,如出現長時間嚴重的口干且補充水分后仍無效時,應考慮是否患上了干燥綜合征。
  干燥綜合征又叫舍格林綜合征或口眼干燥關節炎綜合征。最后一種命名法道出了該綜合征的體征,即此病主要表現是口干、眼干和游走性關節痛。尤以口干癥狀多見,常發生于50歲左右的女性。
  干燥綜合征的顯著特征是“干燥”,即身體內一切外分泌腺體均可萎縮,所有的分泌液包括唾液、淚液、汗液、胃腸道內的消化液、鼻腔分泌物等都會嚴重減少,因而出現一系列的“干燥”癥狀。
  如唾液分泌銳減引起口干、舌乳頭萎縮、舌苔消失剝脫、滿口齲齒等;又如淚液減少可出現眼干無淚、有異物感、結膜炎、角膜炎,甚至失明。此類患者多伴有游走性關節痛,晨起關節僵直,活動受限,類風濕因子陽性,只是很少發生關節畸形。
  干燥綜合征的發生是因體內免疫系統出現了“識別”錯誤,患者體內的T細胞出現缺陷,致使B細胞活動亢進,生成大量的異常抗體,將自體組織“識別”為異物進行吞噬,破壞了自身一切外分泌的腺體,因而造成各種外分泌液的銳減,出現口干、眼干、關節炎癥狀。 因此,長期有口干癥狀的女性要多加注意和觀察,做到有懷疑早檢查,千萬不可掉以輕心。
  更年期婦女要注意口腔衛生
  女性從36歲之后,骨骼中的鈣質開始逐漸丟失。絕經前婦女骨骼中的鈣質每年以1%的速度遞減。絕經后,特別是絕經后前5年,骨骼中的鈣質丟失達到10%左右。骨骼中鈣質丟失的直接后果是骨質疏松,骨組織萎縮。
  牙齒是生長在上下頜骨中的,牙齒周圍的骨骼稱為牙槽骨。女性更年期前后,隨著骨骼中鈣質的丟失,牙槽骨出現疏松和萎縮。其結果就是牙齒周圍骨質萎縮,其表面的牙齦也出現退縮,牙根逐漸暴露出來。牙齒遇到冷熱酸甜就會感到疼痛。暴露的牙根還容易發生齲齒,所以在更年期前后,婦女特別容易發生口腔牙病。
  處于更年期前后的婦女,要特別注意保持口腔衛生。
  每天堅持早晚刷牙,睡覺前和早晨醒后進行“叩齒”鍛煉并按摩牙齦,這樣可以減緩牙槽骨的吸收,甚至能促進牙槽骨的再生,防止牙齦萎縮。女性45歲以后,每年應看一次牙科醫生,進行一次牙齒潔治,從而使婦女進入老年期也能保持牙齒穩固,讓健康的牙齒為自己服務終生。
  更年期婦女睡覺前注意什么
  對于步入更年期的婦女來講,充分合理的睡眠十分重要。下面六點要注意。
  一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮,人在入睡后常產生噩夢。
  二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣,要先做比較費腦筋的事,后做比較輕松的事。否則,腦子處于興奮狀態,人難以入睡,時間長了,易形成失眠癥。
  三忌睡前激動。人的喜怒哀樂,都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,因此,睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡,甚至造成失眠。這時,可取仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下腭,全身放松,口中生津時,不斷將津液咽下,幾分鐘后你便進入夢鄉。
  四忌睡前說話。人在說話時容易使腦子興奮,思想活躍,從而影響睡眠。
  五忌仰面而睡。睡覺時向右側身而臥,全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態,容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態,不利于消除疲勞。
  六忌對燈而睡。人睡著時,眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡,燈光會擾亂人體內的自然平衡,致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調,從而使人感到心神不安,容易驚醒
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