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七招有效緩解青春期乳房脹痛
  發布日期:2013-3-13 9:45:48 發布者:[admin]  來源:[本站]  瀏覽:[]  評論:[] 字體:    
      乳房疼痛是很多女性都遇到過的常見癥狀,那么,青春期乳房疼痛是怎么回事呢?專家表示,如果你感受到疼痛,請不必擔心,這是乳房發育過程中的正常生理現象,大多數女孩在乳房發育的乳蕾期都會有這種感受。下面小編教你七招,有效緩解青春期乳房脹痛。
  一、穿穩固的胸罩
  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
  二、改變飲食習慣
  采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
  三、避免利尿劑
  利尿劑的確有助于排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
  四、不吃咸辣香腸
  高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
  五、試用熱敷
  熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。
  六、防止肥胖
  對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
  七、經常按摩乳房
  輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。
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